ご挨拶

この度は当ホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます。皆様一人一人の体や目的にあわせて、完全マンツーマンでカラダづくりをサポートさせて頂きます、パーソナルジムタクミ オーナーの和田匠平と申します。

皆様一人一人の年齢や性別、体力や体質、柔軟性や筋力、生活習慣や日常の動き、その日の体調やメンタル、コンディション、目的や目標、目標達成までの期限など、細かい項目にあわせて、トレーニングをサポート致します。

トレーニングというと、キツいだけのイメージが先行しがちですが、そうではありません。一人一人に適したトレーニングを適切に安全に効率良く行うことで、柔軟性や体力、筋力、体幹など、体の機能が整い、日常生活を気持ちよく快適に過ごすことができます。生活の質が高まると行動範囲が広くなります。日常の活動量がアップすることで、疲れにくく太りにくい体質になります。日頃から体を動かす習慣がないと、体が凝り固まってしまい、血液循環が悪くなり、冷え性やむくみ、便秘、睡眠の質低下、ストレスによる暴飲暴食、肩こりや腰痛の原因にもなります。

運動不足やトレーニング不足で不健康な生活が続けば、肥満や糖尿病、脂肪肝、脂質異常症、高血圧、メタボ、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、骨粗鬆症や関節痛、骨折など、様々な病気や傷害の原因にもなります。そうならないように、一人一人が無理なく、カラダづくりを日常生活に取り入れて頂きたく存じます。体のパフォーマンスが改善し、一定に保つことで、日常の景色はずいぶん変わり、いつまでも若々しく元気で健康的な体でいられます。

トレーニングで大事なのは、適切な方法で安全に、効果的に効率良く続けることです。

一人一人にあった正しく効果的な筋力トレーニング、体幹トレーニング、全身のストレッチを効率良く提供させて頂きます。

一人一人の一生涯を考え、長期的な視野で見て、安全で怪我のリスクが少ない、効果的で効率の良いトレーニングを提供させて頂きます。

重たいウェイトは使わず、丁寧なフォームで、安全面に十分配慮し、トレーニングを行っていきます。

目的にあっていないトレーニングをいくら頑張っても成果は出ません。間違ったトレーニングをすると体を痛めるだけです。無駄なトレーニングは時間の無駄でしかありません。

食事やお酒に関しても、一人一人の性格や好み・嗜好にあわせて、適切なアドバイスを致します。アドバイスなので、無理に実行することはありません。

トレーニングも食事も日々の積み重ねです。自分にあったものでなければ長続きせず、身になりません。

無駄のない合理的なトレーニングで体の機能が改善し、生活の質が高まります。

トレーニングは正しいフォーム、適切な種目、負荷、テンポ、動きの軌道など、気をつける点がたくさんあり、注意してトレーニングに取り組まないと身体を痛めてしまいます。

一人一人が理論を納得しながら、正しくトレーニングできるよう、わかりやすい説明をしながら、丁寧に進めていきます。正しい知識やトレーニング技術を学びながら、健康的な体を実現していきましょう。

皆様一人一人がカラダづくりに取り組むことで、『体が変われば全てが変わる驚きや感動』を全身で体感して頂きたく存じます。何かとご不便をおかけ致しますが、何卒宜しくお願い致します。

理念

適切なカラダづくりを伝え広め

将来介護を要しない社会を創る

『脱介護社会の実現』

筋肉があれば何でもできる

筋肉の貯筋で人生を楽しむ

No muscle No life.

No workout No life. 

将来の生活や老後に備えて

今からコツコツ筋肉の貯筋

65歳定年まで必死に働いて、いざ第二の人生を楽しむ時、体が思うように動かないと、趣味や旅行、ファッションなど、何もできず、何も楽しめない。体が思うように動かないと、気持ちの余裕がなくなり、楽しいはずのことが楽しく感じなくなる。トレーニングを始めるのに年齢や性別は関係ありません。誰でも、何歳からでも始められます。筋トレ初心者の方全然大丈夫ですが、過度なダイエットや減量は健康的でない為、サポートできません。申し訳ございません。