理念
正しい身体づくりを広め
介護を要しない社会を創る
『脱介護社会の実現』
概要
完全個室
完全マンツーマン
完全予約制
項目
一人一人にあわせた
オーダープログラム
1回30分3,000円等
詳細
予約の頻度：自由
曜日時間帯：自由
終了や再開：自由
目的
全身のシェイプアップ
体幹づくり・姿勢改善
肩こり腰痛膝痛予防等
特徴
アットホームな雰囲気
個室プライベート空間
他の方と顔合わせなし
奉仕
自宅でできる筋トレ等
無償アドバイス実施中
一人一回約十三分まで
予約
090-6884-6116
gymtakumi@gmail.com
LINE ID：gymtakumi
勧誘セールス等なし
担当
ワダ ショウヘイ
和田 匠平
国際ライセンス取得済み
場所
最初は下の写真を参考に
お越しくださいませ
駐車場完備
【皆様のお声】
大変貴重なお言葉を頂き
誠に有難うございました
『出逢いに感謝』
つぶやき集
2020.1/23
18:15
冬場のトレーニングは
念入りなウォーミングアップで
体温と筋温を上げることが大事
以外と
水分補給も忘れがちだから
注意すること
龍馬マラソンで
完走したいなら
体幹だけでなく
関節への負担も和らげる
筋力も備えつけておくこと
体幹だけの身体では
パフォーマンスに限界があり
途中から
競技成績が伸びなくなる
プロのランナーで
ウェイトトレーニングや
器具なしの
筋力アップトレーニングを
しない選手は、まず居ない
ウェイトトレーニングや
器具なしの
筋力アップトレーニングで
競技成績が落ちた人は
やり方と教わり方が
自分にあっていないだけ
ただ
腰が悪いとか
体質に不安のある人には
いきなりのウェイトは
おススメしない
一般の人で
太りすぎてる人に限って
楽して痩せようとするから
変なサプリやアイテムを
買い続けてしまい
一生痩せないまま終わる
覚悟を決めて
食事制限と運動を
頑張った者だけが
変われるという
非常にシンプルな真実
ちなみに
テレビショッピングの
ダイエット系商品には
ちっちゃいテロップで
運動と食事を頑張った結果
って書いてあるから
ちゃんと見よう
ダイエット系の
テレビショッピングというのは
基本的に
くだらない小芝居の連続である
小芝居に
踊らされた者の数だけ
テレビ側が潤っている
食べ物を食べ過ぎたら
後悔するのではなく
すぐにたくさん運動をして
燃やしてやるぞ！
というポジティブな
考えに切り替えること
完璧に
食事をコントロールできる
人間なんて
そう居ないから
あまり自分に
プレッシャーをかけ過ぎないこと
運動は
一生続けていくものだからね
一旦
トレーニングから離れると
前の頑張っていた自分との差で
なかなか
再開の一歩を踏み出せなくなる
でも
一歩踏み出してしまえば
あとは簡単
一人一人に
あわせられる人間というのは
我を捨て切れた
人物ということだった
人生の
いろいろな局面で
ヨーダの教えは
役に立つ
トレーニング初心者の
女性で
いきなりスミスマシンを
使って
スクワットをしてしまうと
太くしたくない
前ももが発達して
いびつな脚のラインになったり
腰痛が悪化したり
変なフォームの癖がついてしまう
体幹、コア、腹圧を
マスターしてから
スミスを使うと良い
あとは
お尻ともも裏を
意識できる
一人一人にあった適切な種目で
行うと良い
でも
スミスマシンで
有能な種目と言ったら
カーフレイズ
ぐらいなんだな〜
どんな目的にせよ
ふくらはぎのトレーニングを
侮ってはいけない
