最新のつぶやき

2020.2/18

11:20現在

本日も

一人一人にあわせて

サポートさせて頂きます

よろしくお願い致します

理念

脱介護社会の実現

一人一人にあわせた

正しい身体づくりと

身体づくりの魅力を広め

介護を要しない社会を創る

脱介護社会の実現

まずは、一人一人の身体をしっかり分析し、凝り固まった身体をほぐしながら、一人一人に適したエクササイズを行い、全身のバランスを整え、身体の不調を改善していくことから始めていきます。そして、一人一人に適した安全で的確なトレーニングで筋肉を動かしていき、基礎代謝を上げていきます。肥満の方は、適切な食事管理と適切なエクササイズやトレーニングで体脂肪や体重を適切に調整し、病気になりにくい、太りにくい、関節への負担がかからない、強くて機能的で、快適な身体を目指していきます。

 

一人一人にあわせた

和田式

オーダーメイド

プログラム

1回40分4,000円

満員御礼

1回30分3,000円

満員御礼

1回50分5,000円

満員御礼

1回60分6,000円

(応相談)

1回70分7,000円

(応相談)

時間の決定や予約の頻度、予約する曜日や時間帯、予約の休止終了再開等は、一人一人のご都合次第で構いません。(自宅でできる自主トレメニューの提供あり)主に週1〜2回ペースが一般的ではありますが、一人一人の体調やコンディション、モチベーション等もありますので、無理はなさらないで下さい。一人一人の年齢や体力、体質や目的らに適した和田式オーダーメイドプログラムで、自宅でも安全に正しく、身体づくりが継続できるよう、一人一人にあった正しいやり方や正しい知識、そして身体づくりの魅力を全力でお伝え致します。

最初から激しいトレーニングや、教科書・マニュアル通りの一辺倒なトレーニングを行なったり、不特定多数の人物に向けた動画でのトレーニングを真似したりしていると、ケガをしたりする場合もあります。

また、食事においても高知の美味しい自然食やお酒、グルメを楽しめないと、身体にはストレスになるだけで、トレーニングを楽しめないうえ、体調を崩しやすくなり、風邪を引きやすくなったりして、トレーニングを休まなくてはいけなくなるのは勿論、仕事や日常生活にも悪影響を及ぼしてしまいます。本来、身体づくりとは人々の生活を豊かにするものです。犠牲が多すぎると、一回一回の筋トレや一回一回の食事を全力で楽しめなくなります。できるだけ一人一人が身体づくりを習慣化できるよう、一人一人にあわせた提案をさせて頂きます。 完全予約制になり、予約の曜日や時間帯は早い者優先になります。(年中無休対応)一人一人への対応が疎かにならないよう、毎月5名様までとさせて頂きます。

  

【身体づくりの魅力】

 全身のシェイプアップや

引き締め・ヒップアップ

姿勢改善・肩凝腰痛予防

体型改善・ボディメイク

意識改革・アンチエイジ

体質改善・冷え疲れ解消

病気予防・生活習慣改善

猫背の改善・反り腰改善

代謝アップ・体脂肪燃焼

筋力アップ・関節痛予防

筋肉づくり・体力づくり

姿勢づくり・体幹づくり

重心の調整・筋力の調整

スポーツ競技や趣味での

ケガ予防フィジカル強化

全身ボディバランス改善

太りにくい体質づくり

疲れにくい体質づくり

心身のリフレッシュ

メンタルの強化

などなど

 

【社会奉仕活動】

一人一人にあわせた

自宅でできる筋トレ等

完全個室

完全マンツーマン

個別無償

カウンセリング実施中

1人1回まで約15分

(毎月定員制限あり)

 

完全個室の

プライベート空間の為

他の方との顔合わせは

一切ありません

プライバシー及び

守秘義務厳守

 

【カウンセリング】

(毎月定員制限あり)

090-6884-6116

(SMS/メッセージOK)

gymtakumi@gmail.com

LINE ID:gymtakumi

勧誘セールス等一切なし

年中無休24時間受付中

担当:Shohei Wada

国際ライセンス取得済み

 

【場所】

最初は下の写真を参考に

お越しくださいませ

駐車場完備・完全予約制 

狭い道が苦手な方は

ネッツトヨタ高知万々店から

お越しいただけましたら

来やすいかと思います

皆様からのお声

この度は

大変貴重なお言葉を頂き

誠にありがとうございます

担当

Shohei Wada

和田 匠平

国際ライセンス取得済

 

使命

身体づくりの魅力を広める

正しい身体づくりを広める

介護を要しない社会を創る

体が変わる感動を提供する

心が変わる喜びを提供する

清潔でシンプルなジム創り

 

その他

身長180cm・体重85kg

血液型AB型

座右の銘:面壁九年

独身未婚

好きな言葉

執念なくして革命なし

好きな食べ物

ヨーグルト

好きな飲み物

温かい飲み物

コーヒー

好きなお酒

知多

ハイボール

ワイン

※ビールは飲まない

人生の哲学

若いうちに私腹を肥やすような贅沢をしてしまうと、歳を取ってから馬力のない男になってしまい、失脚しやすくなる。若いうちから自らを律し、厳しい環境のなか、精神を磨きあげ、お金や時間は相手の為に使い、利他の精神粘り強く永続的に生き続ける。 仕事も人生もがすべて。

 

つぶやき集

随時更新中

・冬場のトレーニングは念入りなウォーミングアップで体温と筋温を上げることが大事。以外と水分補給も忘れがちだから注意すること。

 

・龍馬マラソンで完走したいなら体幹だけでなく関節への負担も和らげる筋力も備えつけておくこと。その際、重心が崩れないよう、トレーニングをすること。 

 

・あらゆるスポーツ競技において、体幹やバランスだけの身体では、パフォーマンスに限界があり、途中から競技成績が伸びなくなる。

 

・プロのアスリートでウェイトトレーニングや器具なしの筋力アップトレーニングをしない選手はまず居ない。居たら単に才能が元々あって運よくケガしてないだけ。 

 

・ウェイトトレーニングや器具なしの筋力アップトレーニングで競技成績が落ちた人は、やり方と教わり方が自分にあっていないだけ。

 

腰が悪いとか体質に不安のある人には、いきなりのウェイトはおススメしない。

 

・一般の人で太りすぎてる人に限って、楽して痩せようとするから根拠のない変なサプリやアイテムを買い続けてしまい、一生変われないまま、終わってしまう。

 

・覚悟を決めて、食事制限と運動を頑張った者だけが変われるという非常にシンプルな真実。

 

・テレビショッピングのダイエット系商品にはちっちゃいテロップで端っこに運動と食事を頑張った結果って書いてあるから、ちゃんと見よう。ダイエット系のテレビショッピングというのは、基本的にくだらない小芝居の連続である。小芝居に踊らされた者の数だけテレビ側や芸能人の懐が潤っている。

 

・もし、ダイエット中に食べ物を食べ過ぎたら後悔するのではなく、すぐにたくさん適切な運動をして、燃やしてやるぞ!というポジティブな考えに切り替えること。完璧に食事をコントロールできる人間なんてそう居ないからあまり自分にプレッシャーをかけ過ぎないこと。運動は一生続けていくものだからね。あまりプレッシャーをかけ過ぎると、理想と現実のギャップで心も体も乱れてしまう。

 

・一旦、トレーニングから離れると、前の頑張っていた自分との差でなかなか再開の一歩を踏み出せなくなる。でも一歩踏み出してしまえばあとは簡単。

 

・一人一人にあわせられる人間というのは、我を捨て切れた人物ということだった。 

 

・人生のあらゆる局面でヨーダの教えは役に立つ。忍耐や謙虚さは人間力の構築に欠かせない。

 

・若くして表にぐいぐい出るのは、賢いとは言えない。

 

・トレーニング初心者の女性で、いきなりスミスマシンを使って、スクワットをしてしまうと、太くしたくない前ももが発達してしまい、いびつな脚のラインになったり、腰痛が悪化したり、変なフォームの癖がついてしまう。体幹、コア、腹圧をマスターしてから、スミスを使うと良い。あとはお尻ともも裏が意識しやすい、自分にあった適切な種目で行うと良い。

 

・でもスミスマシンで有能な種目と言ったらカーフレイズぐらいよな〜。どんな目的にせよ、第二の心臓である、ふくらはぎのトレーニングを侮ってはいけない。 

 

・筋トレ時だけでなく、普段からキレイな姿勢を意識することは、ものすごく大事で良いこともたくさんある。

 

・姿勢が悪いだけで身体の筋肉がサボってしまい、体脂肪がつきやすくなったり、腸の動きも悪くなるから便秘になりやすくなる。あと肩こり腰痛とかも。

 

・正しい姿勢への改善方法は、まずは身体の芯を意識できる身体をつくること。表面の腹筋だけではなく、もっと奥の腹筋を上に引き上げる意識をすると。身体が浮いて立っているような感覚を掴めたらOKだけど、これは練習が必要。 この感覚はベリーダンスで掴みやすい。

 

・ただ単に身体を鍛えるのでなく、まずは身体が正常に機能するよう、一人一人の状態によって重心等を適切に整える必要がある。

 

ただ単に鍛えてもケガをするだけ。

 

・フリーウェイトだけでもトレーニングになるけど、マシンを使ってみるのもあり。筋肉への効かせ方をピンポイントで学習できるうえ、ワークアウトの幅も広がる。

 

・器具がたくさんあるスポーツクラブとかなら、マシンを遊園地の器具感覚でグルグルローテーションして使ってもいいわね。

 

・アスリートのフィジカルトレーニングで、スピードや身体の使い方を上げたい場合でも、最低限のウェイトは必要。自重トレーニングだけでは、成績は頭打ちになっているはず。

 

・人によって、動物性タンパク質を摂取しすぎると、肌荒れや便秘、過度な体臭を引き起こす場合がある。植物性タンパク質でも体はつくれるので、大豆製品中心の食生活に変えてみるのもあり。

 

・何事も、地道に継続することが大事。

 

・闇雲に筋肉をつけると、身体の均衡が崩れ、いろいろな不具合が起き、ケガのもとになる。

 

・身体本体が思っている理想と、自分の脳が思い描く理想は食い違うことがある。

 

・ 自分の脳の思い描く理想が強すぎて、自分の身体本体の悲鳴を無視して無理をさせてしまうと、ケガをしたり、ストレスで調子が悪くなったり、便秘や睡眠不足、過度な過食等を引き起こしてしまう場合がある。しっかり自分の身体本体とコミュニケーションを取っていくことが大事。身体は大事な財産だからね。

 

・免疫力を高めたり、体調を整える乳酸菌の力を侮ってはいけない。基本的に乳酸菌が腸内で働く時間は8時間程度とされており、理想の摂取タイミングは朝と夜。

 

・厳しい本物の指導を望む者には厳しく、優しく丁寧な指導を望む方には優しくサポート。

 

・食事もトレーニングもバランスが大事。

 

・睡眠の質も非常に大切、睡眠の質が悪いだけでトレーニングのパフォーマンスは落ちる。

着るだけで痩せるとか、貼るだけで痩せるとか、楽して痩せたら誰も苦労しない。

 

・最近は、高知にも焼肉屋さんが増えてきて良かった。『ダイエット中ですが、外食に行きたい時はどうすれば良いですか?』という質問に対して、選択肢として勧めるのは、ほとんど焼肉屋さんだから、本当に良かった良かった。

 

・キレイな姿勢を意識しすぎるあまり、背中の上半分だけを無理に反ると、よりひどくなる。

 

 

・トレーニントレーニングが一人で続かない時は、音楽やら動画やらで理想の身体をイメージして、モチベーションを上げていきましょう

 

・ダイエット中やアークアウト前に、コーヒーは適量飲んで大丈夫です。カフェインでワークアウトでのモチベーションが上がりやすい。

 

・この世に一人として同じ人間は存在しない。一人ひとりと向き合い、最善のアプローチを選択できるかが重要。

 

・本当の一人ひとりに適した正しいやり方と、モチベーションの維持がカギとなる。

 

・トレーニングにおいて、ケガというのは最もモチベーションを下げる要因になる。

 

・女性が一般のジムの筋トレコーナーに行きづらい理由は、男性率の多さと清潔感の少なさ。

 

・ボディバランスを無視したまま、筋トレしていると、身体は素直にケガという答えを出してくれる。

 

 

・やっぱり肩のパンプは気持ちいい。

 

・体重計は捨てよう。

 

・全身自撮り写真で記録する。

 

パンプや筋肉痛を楽しむ。

 

・一度きりの人生なんだから、素直に好きな物を食べて筋トレとジョギングをたくさんしよう。

 

・我慢やストレスを抱えていると免疫力低下で体調不良になりやすく、仕事にもならない。

 

・まずは自分にあった好きな筋トレ種目を見つけることが大事。

 

筋トレしてる時に関節に違和感があったり、思うように効いてない時はアプローチが間違ってる。

 

・筋トレでケガは絶対にダメ。

 

・スクワットをするにしてもパワーベルトなんてしてないで、まずはコアを鍛えて腹圧を意識する練習を積んで、それから尻とハムを意識する練習をして、やっとフリーウェイトに移らないと重心とパワーポイントらが定まってないから、ケガする。最初からバーベルスクワットなんかしてるとぐちゃぐちゃなフォームがクセづいてしまい、重量が上がってきた頃にケガをして筋トレができなくなる。

 

子どもがスポーツする場合においても、ケガをしない為には適切なアプローチが必要。

 

・一度きりの人生なのに、毎日、体重や数値を気にするダイエットなんてしてると、毎朝起きる度に、『あ〜今日も減ってないな〜、しんどいな〜』なんて、精神的に疲れて、どんどんストレスが溜まり、身体には毒でしかない。性格も暗くなって、鬱にもなりかねない。ストレスや我慢、不満が爆発して、情緒不安定にもなりかねない。機械の測定結果もインピーダンス法だから水分量次第でバラバラな結果になり、一喜一憂するだけ。あれだけ頑張ったのに減ってない!ってなり、自分にショックを受けてモチベーションが下がってしまう。体重や数値には限界があり、いずれ頭打ちするから、途中からは考え方を変えて、全身の見た目(ボディライン)が変わったらいいや、みんなから痩せたと言われたらいいや、運動を習慣化できたらいいや程度に、気楽に考えると良い。いかに長く、ストレスなく続けれるかが大事。そもそも運動というのは、我慢したり、苦しむものじゃないからね。一回一回の筋トレでしっかりパンプを楽しんだり、最後までやりきった爽快感、追い込みきれた達成感なんかを、ハートで感じていくことが大切。そしたら、筋トレが好きになって、自らやりたいと思えだすから、精神的にも肉体的にもポジティブになって、人間性も明るくなって、何もかもすごく良い方向に向かう。さあ、今日も筋トレを楽しみますか。

 

・写真より実物の方が良いと言われますね。

 

・モチベーションが下がったら初心を思い出して、とにかくジムに足を運んでみること

 

30分だけでも、やるとやらないでは大きな違い。さあ、いってらっしゃい!

 

分からない事があれば、私に聞けばいい。テンションが低いなら、私の声援を思い出して頑張ればいい。まだイケる!できる!さあ、いってらっしゃい!

 

・筋トレはモチベーションが命。

 

・一人一人微妙に異なるけど、女性は骨格的にスクワットする時(ワイドスタンスでも)姿勢をよくしようと思うあまり、背中の上半分だけを反らしやすく、腰を痛める原因になるから注意した方が良い。それと背中の角度が立ちすぎてると、腹圧が抜けて、重心も外れて、途中から腰が痛くなる。男性の場合は、背中の柔軟性がない場合が多いから、スクワットをする時に背中のアーチが作れず、骨盤が後ろに傾いてしまい、お尻とハムのテンションが緩んで、腰へダイレクトに負荷がかかる。そのままウェイトを足してると、腰が爆発するか、足の外が痛くなるはず。腰を休めては、また痛めるを繰り返してる場合が多い。まずは根本的な原因、クセを払拭しないと、身体は良くならない。あっさりスクワットは辞めて、スプリットスタンスの種目に切り替えて頑張るのも全然あり。ケガなく継続できるのが大事だからね。継続できないと筋トレを楽しめないうえ、モチベーションを保てない。腹筋の簡単なトレーニング一つでも、ただ数をこなすのではなく、一回一回きっちりしたフォームと適切なスピードで、常にターゲットの筋肉に効かせる意識を持ち続けることが大事。

 

・身体づくりの魅力は、体重が減ったり、体型が変わるだけじゃない。身体づくりには人々のハートを感動させる魅力的な要素がたくさんある。それを一人一人がしっかり体感できているかが大事。 例えば、AさんとBさんが居て、両者が『体重マイナス10kg』という同じ結果を出したとする。Aさんの内容は毎日毎日ひたすら体重計の数値とにらめっこするストレスばかりかかる内容だったとする、反対にBさんの内容は、身体や筋肉の仕組みを学びながら筋トレの魅力にどっぷりハマった結果、気づけば体重も減ってラッキーだったという内容。当然Aさんは毎日ストレスに耐えながら目先の成果だけを追い求めて得た結果なので、ストレスが限界に達してリバウンドしてしまい、結局は荒れ果てた生活を送ってしまう。Bさんはというと、ストレスなく、ただ筋トレを楽しみ続けている為、いつまでもリバウンドする事なく、毎日を快適に過ごしている。楽な筋トレや楽に変われる方法なんてないから、業者の甘い謳い文句に惑わされず、今の生活習慣で筋トレとうまく付き合っていく事が大事。筋トレ初心者がいきなり長く続けようとしても、気持ちの負担になるだけだから、まずは一回一回筋トレをやり切っていく感覚でいいと思う。人生は長い。先義後利。

 

・いつも快適に、元気に、なに不自由なく毎日を生きていく上で筋トレと食事は一生続けていくものであり、欠かせないものになります。一人ひとりが今のライフスタイルに無理なくストレスなく筋トレと食事をうまく浸透させていく事が大事。 運動できる喜びや筋トレできる喜び身体とハートで体感していただき皆様の今後の人生に良い刺激となりますようお力添えをさせて頂きます。

 

My Workout

2月11日

チンニング、ラットプル、サイドレイズ

感想

パンプが気持ちいい

 

2月12日

ハンギングレイズ、ハイパーEX、スミススクワット、ライイングワンレッグカール、バーベルカール

感想

下半身から血行が良くなって身体がポカポカしてきて気持ちいい

 

2月13日

バーベルスクワット、レッグエクステンション、スミスベンチプレス

感想

胸の調子が戻りつつある

 

2月14日

おふ

 

2月15日

おふ

 

2月16日

おふ

 

2月17日

おふ

 

急に太りだした…

 

痩せづらくなった…

 

筋トレのやり方が

わからない…

 

筋トレができるか

不安…

 

ケガなく

筋トレを続けたい…

 

年齢でもう

諦めかけている…

 

ダイエットも

一人でやって

何回も挫折してる…

 

好きな洋服が

着れなくなった…

 

美意識が

年々低くなっているのが

辛い…

 

体型を隠す小道具では

もう限界…

 

一人でジムに

通っても続かない…

 

大人数がいるジムは

行きにくい…

 

なにをすればいいか

分からない…

 

モチベーションが

上がらない…

 

 

少し階段を登るだけで

息があがる…

 

なにをするにしても

しんどい…

 

歩くのも遅くなった…

 

姿勢も悪くなった…

なかなか

猫背が治らない…

反り腰が治らない…

 

身体が重くて

孫とも遊べない…

 

旅行に行っても

最後まで楽しめない…

 

膝や腰も

痛くなりやすくなり

趣味が

楽しめない…

 

 

生活のパフォーマンスが

下がっている⋯

 

疲れがとれにくくなり

体力の衰えを感じる…

 

年齢より

老けてみられる⋯

 

寝つきも目覚めも悪く

毎日身体が重くて

しんどい⋯

 

食べる量や

飲酒量は同じなのに

腹回りや腰回りに

脂肪がつきやすくなった⋯

 

食生活の乱れが制御できず

このままでは

病気になりそう⋯

 

自分の身体が

コンプレックス…

 

できれば

プライベートな空間で

トレーニングしたい⋯

   

 

一人では続かないから

マンツーマンで

付き添ってほしい⋯

 

一人で

トレーニングしても

モチベーションが上がらず

すぐサボってしまう…

 

筋トレ初心者だから

優しく丁寧に

親切に教えてほしい⋯

  

どうせやるなら

厳しくてもいいから

ガッツリ教えてほしい⋯

 

清潔感のある

キレイなジムで

トレーニングしたい…

 

などなど

一人ひとりに

しっかり向き合う

完全個室

完全マンツーマン

プライベートジムです

 

一人ひとりの年齢

体質、体調は異なる

身体の軸やバランス

体幹/体力筋力/代謝

ボディラインの崩れ

姿勢不良猫背反り腰

競技成績の伸び悩み

肥満/肩こり/痛み等

キッズから大人まで

一人ひとりに対して

完全マンツーマン

完全プライベート

サポートいたします

身体の凝りや歪み、痛みなど

全てにそれぞれの原因があり

一人ひとりの身体を分析して

一人ひとりの身体にあわせて

正確で安全なエクササイズを

完全個室で行なっていきます

身体のメンテナンスを怠ると

体力や筋力の衰えが早くなり

肥満や肩こり腰痛、膝痛など

様々な問題に悩まさてしまう

身体の原理原則

不変であり

ケガ調子の悪さには

必ず原因があります

 

完全個室マンツーマンの

プライベートジムタクミ

PrivateGymTakumi

【理念】

1.正しい身体づくりを伝える

2.身体づくりの魅力を伝える

3.身体が変わる喜びを与える

4.心が変わる感動を提供する

5.介護を要しない社会を創る

脱介護社会の実現

加齢とともに身体は衰え、体力や代謝の衰え、筋力や体幹らの衰えにより、身体が疲れやすくなったり、急に太りやすくなったり、生活習慣が乱れ免疫力の低下により病気になりやすくなったり、好きな洋服が着れなくなったり、姿勢が悪くなり肩こりや腰痛が酷くなったり、身体を動かす趣味が楽しめなくなったり、体型が乱れすぎて自分に自信がなくなって性格が暗くなったり等、日頃からの運動不足は様々な問題を引き起こしてしまいます。そこで当プライベートジムでは、一人ひとりがいつまでも健康で、快適に、アクティブな毎日を過ごせるよう、完全マンツーマン体制でサポートさせていただいております。自己流のトレーニングや、間違ったやり方でトレーニングを続けていると、思わぬケガにつながり、トレーニングが継続できなくなるうえ、日常生活や仕事、趣味らに多大なる悪影響を及ぼしてしまいます。また、トレーニングは一人でやっていると、モチベーションの維持も難しくなり、最初は頑張っていても、だんだんとサボり癖がつき、途中で辞めてしまって、なかなか長続きができません。長続きできないのは、意思が弱いのではなく、人間としての本能なので、落ち込む必要はありません。誰でもトレーニングの継続は難しいものなのです。そこで当プライベートジムでは、一人ひとりに対して、完全個室・完全マンツーマン体制でサポートしております。一人ひとりにあわせたプログラムを提供しており、全身のシェイプアップやボディメイク、ダイエット、ヒップアップ、引き締め、体幹づくり、体力づくり、筋力づくり、筋肉づくり、姿勢の改善、肩こり腰痛の改善、生活習慣の改善、意識の改革、食生活の改善、アンチエイジング、トレーニングモチベーションの維持、全身のボディメンテナンス、スポーツ競技での成績向上、メンタル強化トレーニング、日常や競技でのケガ予防、膝や肩などの関節痛の予防、競技別に適した身体の軸やバランスの強化などなど、キッズからご高齢の方まで、多種多様な方々に対応しておりますので、お気軽にご相談くださいませ。また、当プライベートジムは完全予約制になっております。予約の頻度は、一人ひとりのご都合に従って、その都度相談しあって予約を取っていく形になります。予約の混み状況により、思い通りに予約ができない場合がございます、予めご了承くださいませ。予約をする曜日や時間帯も一人ひとりのご都合に従って、その都度ご相談くださいませ。予約をお休みしたい場合や終了したい場合、予約を再開したい場合も、いつでもスムーズにできるようになっておりますので、その際はお気軽にご相談くださいませ。そして当プライベートジムは完全個室のプライベート空間の為、他の方との顔合わせは一切ございません。人目を気にせず、トレーニングに集中でき、プライバシーを気にされる方や、お忍びで利用したい方も快適に利用できるシステムとなっております。一人一人の目的や体質、ご都合等にあわせることができる、完全オーダーメイドのプログラム提供になります。また、少しでも多くの人々に身体づくりの魅力を広め、介護を要しない社会を創る為、一人ひとりにあわせたご自宅でできる簡単な筋トレや、どこのスポーツクラブでも活かせる正しいトレーニングフォームアドバイスなど、完全マンツーマンで、無償アドバイスを致しております。完全予約制になり、お一人様一回までとさせて頂きます。毎月若干名限定とさせていただきますので、ご理解のほど、よろしくお願い致します。アクセスですが、道が分かりにくい為、最初は写真を参考にして、お越し願えましたらと思います。駐車場は完備しておりますので、お車でお越しいただいて構いません。完全予約制になりますので、予約なしでの対応はできかねます、ご理解のほど、よろしくお願い致します。

  

《身体は衰える》

加齢や老化、運動不足などにより身体はみるみる衰え、体力や代謝の低下に始まり、全身の倦怠感の増大により何もやる気が起きなくなったり、筋力や筋肉量の減少で疲れやすくなったり、運動不足による成長ホルモンの分泌不足でお肌のハリツヤが不足したり、お尻が垂れてきたり、胸のボリュームが無くなったり、体幹の低下により身体が歪み、姿勢が悪くなり猫背や反り腰、肩こりや腰痛、膝関節痛など、様々な問題に悩まされ続けます。毎日の食事や生活習慣も乱れると、肥満や病気、生活習慣病のリスクも高まります。このように、加齢と老化により、身体は様々な不具合を引き起こし、日常生活や仕事、趣味、スポーツ競技等にも影響し、毎日が楽しくなくなります。

  

《まずは整える》

一人ひとりの年齢や体力、目的や目標、体質やクセ、歪みや既往歴、生活習慣や遺伝、性格といった一人ひとりの特徴にあわせた完全オーダーメイドのプログラムにより、身体の不具合を適切に排除しながら、バランスよく身体を整えていきます。いきなりあれもこれも制限するのではなく、今のライフスタイルに自然に浸透させることが大事になります。

 

《正しく安全に》

人目を気にせず集中できる、完全個室完全マンツーマンのサポートで、一人ひとりに適した正しい知識や技術を学びながら、ジュニア世代からシニア世代まで、一人ひとりが正しく安全に取り組むことができます。身体づくりやワークアウトは教科書通りには行かず、自分の身体に適した効かせるアプローチや、自分の好きな種目を見つけると、どんどんハマっていき、続きやすくなり、毎日が楽しくなります。ダンベルやバーベル、バーの握り方や動かし方を少し工夫するだけで、しっかり筋肉に効いている感覚を得ることができ、楽しくなります。

  

《時代は令和へ》

テクノロジーの進化や人工知能の発達などにより、これからの時代は生活がより快適になり、人類の身体はますます衰えやすくなり、一人ひとりの健康への意識の高さがステータス・シンボルとなってきます。健康への意識が低いと、周りからは自己管理ができていない、ダラシのない人間と判断され、仕事の評価も低くなります。また、見た目への美意識が低くなると、ゆったりめの服ばかり着るようになってしまい、いつのまにかお洒落ができなくなります。さらに、心の美意識まで低くなってしまうと、心が歪み、些細なストレスに負けて、心の平静を見失い、正しい判断ができなくなります。そうなると、身体は太り続け、すぐ病気になり、仕事もできない、趣味も楽しめない、恋人もできない、周りの人間に迷惑ばかりかける人間で終わってしまいます。そうならない為に、今から真剣に生活習慣を見直して、一人ひとりに適した身体づくりを少しずつ習慣化して、今からより良い人生にしていきましょう。

          

《身体は変わる》

身体が変われば、心も変わり、見た目も美しくなり、自信がつき、明るく前向きな考え方になります。日常生活の質も改善し、今までできないと諦めていた事にも積極的に挑戦できるようになり、より豊かで、アクティブな人生を実現することができます。

 

まさしくこれが

タクミの使命

脱介護社会の実現

であります

  

【システム】

完全個室・マンツーマン

完全予約制24時間対応

年中無休

予約頻度や卒業再開自由

当日予約可・早い者優先

ビジター可・その他自由

  

《特徴》

他の方との顔合わせ一切なし、清潔でアットホームな雰囲気、親子・夫婦・友達同時参加3名様まで可能、他のジムとの併用利用可能、旅行時だけの利用も可能、好きな時に再開できる、好きな時に辞めれる、好きな時に休める、フリースタイルなプライベートジムです

  

《主な目的》

 全身のシェイプアップや

引き締め・ヒップアップ

姿勢改善・肩凝腰痛予防

体型改善・ボディメイク

意識改革・アンチエイジ

体質改善・冷え疲れ解消

病気予防・生活習慣改善

猫背の改善・反り腰改善

代謝アップ・体脂肪燃焼

姿勢づくり・体幹づくり

体力づくり・筋肉づくり

筋力づくり・身体づくり

スポーツ競技や趣味での

ケガ予防フィジカル強化

ジュニアからシニアまで

幅広い目的の方に対応可

  

【プログラム】

一人一人にあわせた

オーダープログラム

  

《ライトコース

利用頻度:週1回

曜日時間帯:固定

 

《ベーシックコース

利用頻度:週2回

曜日時間帯:固定

  

《アドバンスコース

利用頻度:週3回

曜日時間帯:固定

 

《短期ダイエットコース

毎日の食事報告有り

 

《フリー

利用頻度:不定期予約

曜日時間帯:都度決定

 

【連絡先】

電話番号

090-6884-6116

(SMS/メッセージ可)

メールアドレス

gymtakumi@gmail.com

ライン

ID:gymtakumi

見学・体験可

勧誘セールス等一切なし

【理念】

正しい身体づくりを広め

介護を要しない社会を創る

脱介護社会の実現

【概要】

完全個室

完全マンツーマン

完全予約制

【詳細】

予約の頻度:自由

曜日時間帯:自由

終了や再開:自由

【特徴】

個室プライベート空間

他の方と顔合わせなし

アットホームな雰囲気

【目的】

全身シェイプアップ

体幹や筋力重心改善

肩凝腰痛膝痛予防等

【項目】

一人一人にあわせた

オーダープログラム

10min1,000

【奉仕】

自宅用筋トレ提供等

個別無償面談実施中

一人一回まで約15分

【担当】

Shohei Wada

和田匠平

国際ライセンス取得済み

【連絡】

090-6884-6116

gymtakumi@gmail.com

LINE ID:gymtakumi

【場所】

最初は下の写真を参考に

お越しくださいませ

駐車場完備・完全予約制