正しくボディメイクできる

完全マンツーマンサポート

他の人と会わない完全個室

完全予約制当日空き予約可

【理念】

正しいカラダづくりを広め

介護を要しない社会を創る

『脱介護社会の実現』

ボディメイクを

日常生活に取り入れ

自信と活力満ち溢れる人生へ

効果的で効率の良い

厳しいトレーニングで

自分の身体と向き合い

なりたい自分を目指す

骨格や体質は人それぞれ違う

自分にあったボディメイクで

理想とする身体を目指しながら

今の自分よりさらに良い自分へ

ボディメイクとは、美しい身体をつくること。食事制限で体重を落とすことをメインにするのがダイエット。過度なダイエットをすると、筋肉が落ちて体力がなくなり貧相で不健康な体つきになる。

食べなきゃ誰でも痩せる。でもそれでは長続きしない。不健康になる。リバウンドしやすくなる。美味しい食べ物を食べるとやる気がみなぎってトレーニングを頑張れる。でもついつい食べ過ぎてしまうと太ってしまう。この塩梅が難しい。

ボディメイクで効果を引き出すには、栄養（食事）、休養（睡眠）、トレーニング。この三つが絶対条件となる。この三つがバランスよく成り立つことで身体は変わっていく。最初に重要なのは栄養、次に休養、そしてトレーニングだ。食事で栄養が摂取できていなかったり、睡眠の質が悪く休養不足になるとトレーニング時のパフォーマンスがものすごく悪くなり、モチベーションが下がる。なので、トレーニング以外にも食事と睡眠はとっても大切。

無理のない食事の続け方の例でいうと、二週間は食事をセーブぎみにして、二週間に一回はご褒美チートデイで好きな食べ物を食べるなど、一人一人が自分で守れるルールを自分でつくるというのは良いやり方の一つ。ルールが多すぎるとしんどいけど、ルールが無さすぎるとダラダラしてしまい気が引き締まらない。目標へのモチベーションも下がっていく。自分がつくったルールを一つでも守り続けると、それが自分への自信につながる。それを積み重ねていくと、自分の達成したい目標への励みや原動力となり、理想の自分に向けて明るい希望を持てる。希望を持たないと、言い訳や愚痴ばかりになってしまう。自分への自信は自分でつくるしかない。自分が決めたルールをコツコツ一回一回守り続けていくと、それが自信につながる。

自分にあった食事法を見つけるには『失敗最高！やってみる精神』が大切。何をするにしても最初から諦めた気持ちでは長続きしない。失敗は悪いことではない。失敗を糧としていくことで、消去法で自分に合ったやり方がわかりだしてくる。失敗を悔やんでも何も変わらない。前向きにどんどんいろいろな食事法を試してみるしかない。※トレーニングでの『失敗最高！やってみる精神』は危ないからダメ。※ちなみに私はいろいろな食事法を自分で試してきてやっと自分にあったドンピシャな方法を見つけた。

何をするにしても一人一人にあったやり方を見つけていくことが大切。人から強要された方法は続かない。

私自身、あれをやれ、これをやれと命令されて行動するのは超絶嫌なタイプなので、トレーニングも食事も最低限のアドバイスだけは行い、余計な指図はしないスタイルでいきます。辞めたい時に辞めれるし、休みたい時に休める、またやりたくなったらまたやればいい。私のように命令されると意地を張ってしまい断固としてやらなくなってしまうタイプの人はこのスタイルがあっているかもしれません。

一人一人の積極性や意思を引き出し、こうなりたいけどできないで困っている時に、的確なアドバイスだけを与えていく。それがタクミのスタイルです。とは言っても喋りだしたら止まらない場合もあり、トレーニングの時間が無くなってしまう可能性もあるので注意してください。まあ、それは冗談です。

トレーニングに終わりはない。人生の最後まで元気良く生きていくには、継続的にトレーニングしていく必要がある。なので、トレーニングが嫌いになってしまうといけない。ヒップアップトレーニングや背中トレーニング、体幹トレーニングなど自分の好きなトレーニングが見つかると、トレーニングが好きになり、達成感や充実感を楽しみ、どんどんハマっていく。

トレーニングも食事も自発的に挑戦する心構えが大切。その手助けをするのがサポートの役割。サポートに頼りきりでは何も変わらない。トレーニングや食事でわからないことは何でも質問してきてください。わかりやすい解説をしながら、サポートしていきます。納得しないまま進めても意味がない。以心伝心、心を一つにして目標達成を目指します。二人の息が合わないと目標達成は難しい。二人が気を遣って遠慮している関係ではいけない。二人が何もかもさらけ出し全力を出さなければ、目標達成は難しい。一人で目標達成するより、二人で目標達成した方が、感動も倍になる。私がこの仕事をしていて感動することでもある。最初は自信なさげの人が目標を目指す過程で、積極的に行動しだし、目標達成をして晴れて卒業となると、何とも言えない気持ちになる。

トレーニングで人は変われる。ただの筋トレが人生を変える。結局は自分の殻を破って一歩を踏み出せるかどうか。今の自分よりさらに良い自分になる意思があるかどうか。年齢や環境は関係ない。誰にでも変わるチャンスはある。チャンスはやってこない。自分から掴みに行くしかない。

ボディメイクで一人一人にあった理想的な身体づくりを行い、ボディラインを整えていく。筋肉がつけば、その分基礎代謝も改善され、脂肪が燃えやすくなる。リバウンドのリスクが低いだけでなく、健康的で太りにくい身体につながる。

一人一人が理想とする身体を手に入れるには、一人一人にあった適切なトレーニング方法で、安全に効果的に、効率良く継続することが大切。

トレーニングはその人の今後の人生に多大なる影響を与える。間違った方法でトレーニングすると、腰や膝、肩など、身体の重要な関節を痛めてしまう。痛め具合によっては、その後一生完治せず違和感を引きずるケースもあります。身体を痛めると日常生活や仕事に支障が出る為、慎重に安全にトレーニングしなければなりません。

トレーニング中は一瞬の油断が大怪我につながる為、集中して厳しくトレーニングしていきます。前向きに厳しく効果的に効率良くトレーニングに取り組むことで、ボディラインが整い、体質が改善したりと、トレーニングの魅力を体感でき、最初は出来なかったことができるようになったりと、トレーニングを楽しめるようになります。トレーニングを楽しむ為にも、まずはしっかり注意点や気をつける点を学んでいく必要があります。

一人一人が怪我なく安全に効率良く、なりたい身体を手に入れられるよう、完全マンツーマンでサポートします。

不可能を可能へ

可能性は無限大

諦めるだけの毎日は

何をするにも辛い毎日

大丈夫あなたならできる

頑張るあなたを応援します

男前で恐縮ですm(_ _)m

高知駅から徒歩5分

高知市新本町2丁目13-46南1階

パーソナルジム タクミ

Owner 和田 匠平 Shohei Wada