高知駅から徒歩5分
高知市新本町2丁目13-46南1階
完全個室マンツーマンの
パーソナルジムタクミ
一人ひとりに適した
タクミ式メソッドで
『無理してる身体』
『余裕のない身体』
『制限してる身体』
ではなく
『ちょうどいい身体』
『居心地の良い身体』
『ぼっちりの自分』を
見つけていきましょう
筋トレ初心者ＯＫ
過度な減量はＮＧ
タクミの概要
1.一人専用完全個室
2.完全予約制
3.完全マンツーマン
4.タクミ式オーダメイドトレーニングプログラム
全身シェイプアップや
パフォーマンスアップ
全身メンテナンスなど
個々の今の身体の状態や
なりたい身体にあわせて
サポートします
トレーニングで大事なのは
一人ひとりに適した方法で
安全に効率良く続けること
何も考えずに
トレーニングしても
効果はなく
時間の無駄でしかありません
そのうち身体を痛めます
なぜ、これを行うのか
なぜ、このやり方なのか
なぜ、その方法はダメなのか
一人ひとりに
わかりやすく
論理的に説明し
納得してもらい
理解を得ながら
トレーニングしていきます
一人ひとりが内容を
しっかり理解できるように
タクミは日々
言葉遣いに気をつけて
語彙力や伝える力
コミュニケーション能力を
磨いて参ります
なんとな〜く
やられるがまま
トレーニングしても
全く面白くありません
ざっくりでもいいので
『全身引き締めたい』
『ヒップアップしたい』
『カッコいい身体になりたい』
『しっかり筋肉をつけたい』
『背中をスッキリさせたい』
など
一人ひとりが
なりたい身体の目標や
主体性を持つことを
おすすめします
体重を減らしたいなどの
ダイエット目的の場合は
食事改善が主体になる為
精神的なストレスが溜まり
キツいかと思います
一人ひとり内容は異なりますが
ざっくり言うと
肉や魚、卵、大豆などの
タンパク質中心の
食事を心がける必要があります
どうしても
ダイエットを成功させたい！
どうしても
サポートしてほしい！
という
熱い想いであれば
熱くサポートはしますが
食事改善のストレスを
こちらにぶつけないように
お願い致します笑
一人ひとりが
適切な手順と
効果的なフォームで
トレーニングできるよう
細かいアドバイスや
チェックを入れながら
サポートしていきます
二人三脚で
目標達成を目指し
頑張っていきましょう
目標が高すぎると
無理してしまうので
『ちょうどいい身体』
『居心地の良い身体』
『ぼっちりの自分を』
見つけていきましょう
特に目標がなくても
健康管理やリフレッシュなど
少しでも
お役に立てることがあれば
幸いです
だいぶご無沙汰の方も
また再開したいと
言って頂けると嬉しいです
よろしくお願い致します
目標達成に必要な事
1.適切なトレーニング習慣
2.適切な食事習慣
3.適切な生活習慣
4.モチベーション
5.能動性・主体性
タクミの理念
適切な身体づくりを伝え広め
身体と心が豊かな社会を創る
『脱介護社会の実現』
身体と心が豊かになれば
日常の景色も豊かになる