高知 パーソナルトレーニング

BodyをDesignし、

HeartをCreateする

Supported by

Shohei Wada

トレーニングは

自分らしく生きる

心を創造する手段

トレーニングにより

ボディだけでなく

ハートも鍛えられる

ハートが強くなると

自分らしく

強く生きていける

体重や年齢なんて

ただの数字でしかない

そんなものに縛られず

適切な方向へ前進せよ

筋肉は重くて

脂肪は軽いから

美ボディに体重は関係ない

体重に拘っちゃうと

食事制限ばっかりだから

ストレス溜まって

顔色悪くなる

体重計の数値の変動に

一喜一憂してると

ハートが弱りまくるだけ

何も良いことはない

正しいボディメイクは

筋肉を適切につけて

ボディラインに

メリハリをつけ

魅力的な体型にする事

筋肉は裏切らない

本物のトレーニングを

体感せよ

間違ったトレーニングなんて

やる価値なし

身体痛めるだけ

痛めようによっては

一生治らないケガもある

痛みが日常化するだけで

楽しいことも色褪せてしまう

重さに拘って

トレーニングしてたら

関節すり減るだけ

関節の痛みは

10年越しに来るから

将来は車椅子確定

筋肉痛はOKだけど

腰や肩、膝の痛みは

自分にあっていない

間違ったトレーニングの証拠

最初に

トレーニングのイロハさえ

しっかり習得していれば

将来困る事はない

心身の強化により

充実した毎日を実現でき

日常の景色はより豊かになる

トレーニングをすることで

ネガティヴ思考から

ポジティブ思考になり

行動も積極的になる

思考が豊かになることで

感情的にならず

忍耐強く相手の気持ちに

寄り添うことができる

ストレスというのも

自分のハート次第で

なんとでもなる

ストレスは溜めたら負け

溜めて吐き出すのは

心体を浪費してるだけだから

いずれパンクする

根本的な解決が必要であり

相手や周りを変えるのは

現実的でないから

自分のハートを

強化するしかないという

結論に至る

ストレスがあるまま

トレーニングしても

集中力が散漫し

力が出にくく

効果が半減してしまう

トレーニング中は

100%筋肉に全神経を

注がなければならない

トレーニングをしていく上で

ストレス管理は

大事な課題の一つになる

心身を鍛えることで

外見が美しくなるだけでなく

心や意識考え方も美しくなる

楽して美は保てない

楽して綺麗になれたら

誰も苦労しない

いつまでも綺麗な人は

人に言わないだけで

見えない所で

こっそり努力してる

トレーニングで

外見が綺麗になるのは

おまけ

ハートが強くなることに

本質的な価値がある

行動するかしないかは

全て自分次第

無理強いはしない

年齢や体力なんて関係ない

誰でもやろうと思えばできる

本気になれば

誰でも変われる

馬を水辺に連れていけても

水を飲ますことはできない

一時の喜びではなく

一生の喜びを与える

【理念】

正しいカラダづくりを広め

介護を要しない社会を創る

『脱介護社会の実現』

今と将来の自分の人生の為に、身体が動いている今のうちに、トレーニングをルーティーン化して筋肉の貯筋をしておくと、歳をとっても元気な身体を維持でき、加齢に伴って生じる骨格筋量と骨格筋力の低下によるサルコペニアの予防や、心体が虚弱の状態のフレイルの予防、骨密度の低下による骨粗しょう症の予防、転倒による重度の怪我や骨折の予防、将来の介護予防らに繋げられる。

病気になったり身体を痛めたりして、動けなくなってからでは遅い。その場合はトレーニングでなく、リハビリから始めなければならない。トレーニングの位置付けというは、身体を痛めていなくて日常生活に支障のない状態をゼロとし、その身体をイチにしたりとプラスに余力を増やしていくことがトレーニングの位置付け。今の身体がどういった状態であれ、何もしないでいると体力や筋力、筋肉量、体幹、姿勢、柔軟性など、身体の機能は刻一刻と衰え、血液循環も悪くなり、全身に酸素や栄養が十分に循環しなくなり、身体の不調の連鎖が止まらなくなる。トレーニングをルーティーン化することで身体の不調はなくなり、気分も最高にリフレッシュできる。身体が快適になるだけで日常のストレスも半減する。

みんな最初は初心者。最初から上手にトレーニングできる人なんていない。自分のペースで自分の身体にあった正しく安全なやり方で、コツコツと継続していけば徐々に上達していき、筋肉に効いている感覚を掴めてくる。トレーニングを続けるうちに段々と自信もついてきて、トレーニングを楽しめるようになる。トレーニングをしている最中はしんどくて仕方がないけど、トレーニングを終えると、言葉では言い表せない充実感や達成感、爽快感が全身を駆け抜ける。トレーニングをルーティーン化することで充実した毎日を実現することができ、日常の景色が変わる。歳をとっても、いつまでも元気な身体で、何気ない日常をアクティブに楽しみ、より良く生きていただきたい。